温热的柠檬水为什么有助减肥呢
POINT 1:柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。
POINT 2:清新的香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。
POINT 3:饭前饭后,不同功效
吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯温热的柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。
而早上起来食欲不振的人,如果因为不想吃东西而不吃早餐,很可能就会打乱全天的饮食规律,喝上一杯,好好吃个早餐,也是对减肥相当有帮助的哦!
POINT 4:促进血液循环,提高代谢力
用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!
生姜×柠檬=暖洋洋活化代谢力
热量:7kcal
材料:柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯
做法
1、将对半切开的柠檬,用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯子中,并加入生姜末。
2、慢慢地倒入温水,后用勺子搅拌,让其混合。
结语:对于大多上班族来说,久坐是正常的事情,这时候我们腹部不妨会有游泳圈出现,可是我们不要太担心,大家可以按照小编教大家的一些方法来甩掉赘肉。清晨起床喝一些柠檬水,因为柠檬水减肥的效果也是很好的。