·白领男士的减肥绝招·11种方法轻松拥有好身材·九种神奇的快速减肥偏方
改正：食入过多钠盐，易使血液中钠离子含量增高，增加心脏负担，导致水肿性肥胖、高血压等疾病。应逐渐减少钠盐的摄入量，控制在每日6克以内。如有高血压、冠心病及肾病等，则更应严格控制钠盐的摄入，以低钠饮食为主。
7、经常在睡觉前吃东西。
改正：临睡前吃点心、零食，容易摄入过多的热量，超出机体的需要，多余的热量会转化为脂肪而储存于体内。因此，为了你的体态美和健康，睡前还是尽量不要再进食了。
8、一天下来很累，吃完晚饭就去睡觉了，很少做其他的运动。
改正：晚上摄入高能量食物后，机体代谢减慢，活动量减少，没有足够的活动来消耗多余的热量，易造成营养过剩。故晚饭后应适当地活动或锻炼，如散步、慢跑等，既能促进食物消化，又能增加热量的消耗，预防肥胖的形成。
9、常将口渴误以为是饥饿，于是将一大堆食物倒进肚里。
改正：在机体假性饥饿时，误食大量食物，造成热量过剩而转化成脂肪，储存于体内引起肥胖。应分清是口渴还是饥饿，避免误食过多食物，使热量入超;不要等渴了再喝水，平时应多喝水，以防止假性饥饿。
小编总结：通过以上内容的介绍，希望对您有所帮助，生活中的不良习惯，不仅容易导致人们身材走形，如果不及时改善，还容易引发各种疾病。
网曝“养生”谣言 盘点那些生活中你不知的小“骗局”
今(14)日，“@人民日报V”在微博中晒出几大“养生”谣言，其中包括：夜间进食会导致肥胖、不运动肌肉会变成脂肪、护肤品可以去除皱纹等说法。随后，网友们纷纷发起评论，有人用实例证明“养生”误区，有人用科学的理论粉碎谣言。部分网友的说法，还得到了成都养生mansion88 app 的赞同。
养生误区一 夜间进食会导致肥胖
8点后不进食 热量无时间观念
谣言：减肥是很多人谈不厌的话题，有不少研究者提出减肥的“金科玉律”：晚上8点后进食就会导致肥胖。睡前3小时不能吃东西，否则会导致脂肪堆积、胃病等说法层出不穷。
辟谣： 科学家们经过研究证实，肥胖的决定因素是“吃多少东西，而不是你什么时候吃”，进食时间对于体重增加并不起主要作用。肥胖主要的元凶在于饮食总体的热量过高，摄入与消耗是否均衡，是决定体重增加、减少还是保持的关键，也就是说，无论什么时间进食东西，身体都会将多余的卡路里储存下来，转变为脂肪。
