·肥胖是否会导致糖尿病·6种中医食方攻克肥胖症·6式健身球操还你健康体态
医生一般都建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。两者之和大于51mm(男性)、70mm(女性)就可认为是肥胖。
适合人群：所有人。
利弊：方法简单，但误差很大。好由专业人员用皮褶厚度计进行测量，但如果那样的话，方便易行的优势就没有了。
适用场所：家庭、健身房。
四、性价比高的检测：体脂仪
这种方式价格不高，还比较准确，堪称性价比高的测量方法。
就是用专业的体脂测量仪，其原理说起来有点专业，是利用身体水分会导电，而脂肪几乎不导电的原理，通过测量电阻的方式来测出体内脂肪率。
评判标准：男性>20%，女性>25即为肥胖。
适合人群：所有人。
利弊：只需输入年龄，身高，体重，性别等个人资料，将两手大拇指分别放在两个检测点上，五秒钟后，就能显示出肥胖程度，简单快速。
家庭用的体脂仪只有名片大小，可以随时随地测量，价格不高，一般家庭都可以接受。好在进食3小时后进行测量，且测量前不宜喝大量的水或酒，否则会影响到准确性。
适用场所：家庭、医院、体检中心。
五、精准的检测：CT、核磁
用CT和核磁来测肥胖，听起来有点大材小用，但在医院也不罕见，只是离普通人远了点。
适用人群：腰围正常但内脏脂肪过多沉积的患者。
利弊：能够准确地判断脂肪厚度，沉积部位。单纯皮下脂肪的沉积对人体的危害不大，主要是内脏脂肪的沉积。
如北极的爱斯基摩人为了抵御寒冷，摄入大量高热量食物，但他们脂肪大多沉积在皮下，因此糖尿病、心血管疾病等患病率很低。
适用场所：医院科研使用。
通过对自己身体的测试，得出结论后再决定是否要进行减肥。同时，也要咨询下医生，根据自身的身体状况选择合适的方法或药品，才能达到好的减肥效果。
减肥的好方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
