红豆花生黑米粥 它有哪些禁忌人群

　　红豆是我们非常熟悉的一种豆类，它含有丰富的营养价值和功效作用，经常食用对于身体是非常有益的。红豆的吃法有很多，那你吃过红豆花生黑米粥吗?它有哪些禁忌人群呢?一起去下文了解一下吧。

　　红枣花生黑米粥

　　主料

　　红枣10枚，红豆50g。

　　黑米90g，糯米80g。

　　花生25g。

　　辅料

　　冰糖适量。

　　步骤

　　1.准备原料

　　2.大米、黑米洗净泡发1小时。

　　3.红豆、花生洗净，泡发1小时。

　　4.红枣洗净备用。

　　5.将大米，黑米放入电压力锅中。

　　6.放入红豆，花生米。

　　7.再加入红枣。

　　8.加入适量的清水。

　　9.放入适量的冰糖。

　　10.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

　　小贴士

　　此法浸泡的时间要长一点，因为食材都比较难煮熟。

　　红豆的营养价值

　　红豆对于身体能够起到清心养神的作用，此外它还可以健脾的。红豆中含有很多的膳食纤维ie，它能够起到非常好的降血压和调节血糖的作用。并且它还可以和别的食材搭配，比如和百合、莲子搭配可以起到润燥止咳的作用，从而提升内脏的活力，进而增强体质。

　　禁忌人群

　　适宜人群

　　肾脏性水肿和肥胖症病人适合食用。

　　不宜人群

　　由于红豆有利尿的功效，所以尿多的人是不适合食用的。

　　结语：红豆的口感也是很好的，这款红枣花生黑米粥味道也是非常爽滑呢，而且红豆对于身体非常有好处的，经常食用对身体好哦。