中老年如何排毒养颜 自制排毒养颜茶

　　由于污染的加剧，导致环境开始恶化，所以现在大家对于排毒养颜越来越重视。如果体内的毒素不能及时排除的话，会影响身体的健康和皮肤的美丽。那你知道中老年人如何排毒养颜吗?排毒养颜茶怎么做?通过下文的学习，你就都明白了。

　　中老年如何排毒养颜

　　排毒养颜的原则

　　中老年排毒养颜的原则包括：饮食结构要多样、控制好食量、多吃天然食物、排毒切忌乱用药。

　　排毒养颜的方法

　　饮食养颜，以内养外

　　中医有一种原则叫做以内养外，所以想要护肤必先护肺。提到护肺，可以从很多新鲜水果中摄取所需要的营养物质，能够起到养肺润燥的作用，所以多吃水果有利于排毒养颜的进行。食疗用的润肤中药首先要提百合和黄芪，百合能清肺润燥、滋阴清热;黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤细嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥，一杯黄芪茶。

　　运动驻颜，调理气血

　　除了体育锻炼，老年朋友不妨试试面部运动，即自我头面部按摩。皮肤衰老是因为血液循环降低，皮脂分泌减少，弹性减退等因素引起，因此，老年朋友每晚坚持做皮肤按摩，可用晚霜或按摩膏，在脸部颈部作环形按摩，力度不要过大，能加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，起到活血养颜的作用。

　　选择适合自己的护肤品

　　中老年人在选择护肤品的时候，应该第一个选择的是有营养的，这样能够减缓皮肤衰老的速度。另外，选择护肤品还要是比较温和那种，敏感度要低，这样能维持皮肤弹性。

　　自制排毒养颜茶

　　材料

　　蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可。

　　步骤

　　1、准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

　　2、放在炉火上加热到滚熄火即可。

　　结语：上文主要讲述了中老年人的排毒养颜的原则和方法，以及如何自制排毒养颜的茶品，通过上面内容的学习，相信对于中老年朋友会有一定的帮助的。