清蒸武昌鱼 吃武昌鱼能修复人体细胞

  随着人们的对于健康越来越重视,武昌鱼这种鱼吃的人也越来越多了,可是你知道武昌鱼的吃法有哪些呢?你知道清蒸武昌鱼怎么做吗?吃武昌鱼能修复人体细胞吗?是不是很想多了解一些武昌鱼的相关知识呢?和小编一起来看一下这篇文章吧。

  清蒸武昌鱼

  用料

  主料

  武昌鱼700克

  调料

  姜适量,料酒适量,色拉油适量,食盐适量,细香葱适量,蒸鱼豉油适量

清蒸武昌鱼 吃武昌鱼能修复人体细胞.jpg

  清蒸武昌鱼的做法

  1.首先把鱼清理干净

  2.在鱼身划2刀,加入盐和料酒腌制15分钟

  3.放上姜片,葱段,入开水锅中蒸18分钟左右

  4.取出装入另一个盆中,将姜片和葱段拣出,重新放上葱丝,浇上蒸鱼豉油

  5.锅内入油烧热,直接浇在鱼上即可

  武昌鱼的营养价值

  武昌鱼每100克(食用部分),热量229千卡,蛋白质20.8克,脂肪15.8克,磷195毫克,铁2.2毫克,水分15克,钙155毫克,含水分61克,碳水化合物0.9克,核黄素(维生素B12)0.08毫克,尼克酸(菸酸)1.8毫克。

  医学界人士认为经常食用团头鲂,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。堪称上等鱼类。

  武昌鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

武昌鱼的营养价值.jpg

  武昌鱼具有补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用。

  吃武昌鱼能修复人体细胞

  武昌鱼肉里面富含胶原蛋白,能够增强身体活力修补人体细胞组织。

  总结:是不是看完对武昌鱼又有了新的看法了呢?清蒸武昌鱼做起来还是很简单的,不需要太复杂的事情就能原汁原味的把武昌鱼的鲜美体现出来。