6、可以适当吃一些六味地黄丸等中药。
7、定期锻炼身体,提高身体素质。只有身体是素质提高了,才能在根本上解决肾虚的问题。
拔丝莲子
主要原料:水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
制作方法:将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉;炒勺放油,烧至6成热。
将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖,注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子。
颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
效用说明:清心火,沟通心肾,有壮阳,防肾虚的作用。
山药枸杞子汤
主要原料 鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。
制作方法 鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。
效用说明:这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。
栗子猪肉
主要原料 栗子(鲜)300克,猪肉(肥瘦)400克 大蒜(白皮)10克,姜5克,白砂糖15克,大葱25克,黄酒30克,生抽30克,老抽30克
制作方法 将猪肉洗净放水中煮15分钟,切块;将炒锅烧热,放入油4汤匙,下栗子、猪肉爆炒片刻;将炒锅烧热放入猪油、蒜、姜,爆香,放入栗子、猪肉,烹入酒,生抽、老抽、水300克,用火煮约40分钟,放入糖兜匀,再煮片刻,放入葱段,装盘即可。
现今社会由于工作竞争激烈,很多人都忙于工作忽视自己的健康,身体出了问题也以为是劳累所致,不去检查,导致肾虚的侵入。
总结:现代男性肩负着全家的幸福责任,一定要保证健康的身体才是,然而由于各种原因。男性朋友经常会感到肾虚。那么可要注意你的肾咯。希望小编在文章里介绍这些肾虚调理的方法能给你补肾带来帮助。