洋甘菊精油的按摩法 什么时候按摩最好

　　用精油来按摩是很常见的一种做法，而且大多数精油都是可以用于按摩的，主要是通过将精油滴入到基础油中进行稀释后，取量在身上进行按摩。那你知道洋甘菊精油的按摩法吗?按摩的好时机是什么时候呢?一起去了解一下吧。

　　洋甘菊精油的按摩法

　　保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。

　　1、将1滴洋甘菊精油和其他1-2种精油在3-4毫升的按摩油中稀释(单方精油的总数不要超过3滴)。

　　2、对脸部、头部和颈肩部进行按摩或进行全身按摩。

　　按摩法的使用说明

　　纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的基础油。

　　可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等，可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。

　　通常情况下食用油在一定意义上讲，它是通过化学的手段提炼过的，它基本上没有养分了，因此用它来做基底油并不适合。对于在石油提炼出来的矿物油，比如如：婴儿油等等，并不适合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮，再用精油按摩时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。

　　调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。我们通常给的浓度面部为1%即3ML基础油配1滴精油，身体为2%即10ML基底油配5滴精油。

　　按摩法的作用

　　1、按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

　　2、依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配出适当的按摩油，利用按摩的手法(指压、淋巴引流等)，将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。

　　好的按摩时机

　　每天沐浴过后就是按摩的好时候，如果身体有点湿对于按摩来说是非常好的。按摩的过程中力道的不同会产生不同的效果，这主要取决于自己的需要。如果想要提神的，就用较重的按摩手法，比如拍打或者揉搓。如果想要消除疲劳和助眠的可以选择抚摸和按压。

　　洋甘菊精油的功效

　　洋甘菊精油可以改善湿疹皮肤，在每天的洗脸水肿只需要滴入一滴洋甘菊精油，然后将毛巾浸湿后按敷脸部即可，时间掌握在5分钟左右，它可以起到舒缓压力和收敛皮肤的作用。

　　结语：洋甘菊精油的减压效果是非常好的，用它来进行按摩是非常有好处的，对于长期压力大的人来说可以起到很好的缓解作用。就算是失眠，也可以用按摩法得以改善呢。