荠菜春卷 吃荠菜能帮助消化

　　你对荠菜了解多少呢?荠菜是一种营养价值很丰富的蔬菜，它不仅可以直接做菜吃，也可以做成咸菜来用，你知道荠菜春卷怎么做吗?吃荠菜能帮助消化吗?是不是很好奇呢?和小编一起来看一下吧。

　　荠菜春卷

　　用料

　　主料

　　春卷皮20张

　　猪肉馅200克

　　荠菜200克

　　调料

　　食盐1茶匙，香油3克，味精1/2勺，芝麻1勺，植物油适量，水适量

　　荠菜春卷的做法

　　1.将荠菜洗净切碎

　　2.将荠菜和猪肉馅放入同一个盘子

　　3.将猪肉馅和韭菜拌在一起

　　4.放入调料后继续搅拌匀

　　5.取一春卷皮，放上适量馅料

　　6.在两头和余下没有卷起的春卷皮上刷薄薄一层面粉水

　　7.再把左右两边的春卷皮向内折，双手按住包好一半的春卷往前裹，一个小巧玲珑的圆柱形春卷就包好了

　　8.春卷在油锅中煎成金黄色，味道香脆可口

　　荠菜的营养价值

　　荠菜富含维生素A和维生素C，还含有钾和叶酸，烹制后随着水分减少，维生素A和维生素C的比重还会增加。每100克生荠菜中水分占比90.5%，所含蛋白质有1.6克，脂肪有0.2克，碳水化合物7.1克，热量有129.8千焦;每100克烹制后的荠菜水分占比92%，所含蛋白质有1.4克，脂肪有0.2克，碳水化合物6.1克，热量约有113千焦。

　　吃荠菜能帮助消化

　　荠菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

　　总结：荠菜春卷是一道很好的菜点，大家不妨可以尝试着做一下，荠菜有很高的营养价值，而且口感很好，相信大家会喜欢上的。