孕妇能吃花菜吗 孕妇吃花菜的注意点

　　花菜，大家都应该吃过吧，它的营养价值很高，而且它的吃法也有很多，，炒着吃，炸着吃，煮着吃都可以。你知道孕妇能吃花菜吗?孕妇吃花菜有哪些注意的地方呢?先要了解的话，来和小编看一下这篇文章吧。

　　孕妇能吃花菜吗

　　孕妇是可以吃花菜的，花菜没有什么副作用，可以放心吃。

　　孕妇吃花菜的注意点

　　把花菜打成汁，然后煮沸了后，再加入蜂蜜的话，孕妇喝了后，会起到很好的保护作用，怀孕的女性如果有嗓子不舒服的话，这样喝效果好。

　　怀孕的女性在怀孕的过程中，多吃花菜的话，会有预防产妇生产的时候，出现大出血的情况。对于这种情况而言，在产前多吃些花菜是好事。

　　吃花菜的时候，孕妇吃，要记得，把花菜好是弄烂一些吃，这样，不仅消化好，而且吸收更好，孕妇选择性的吃，会起到意想不到的效果。

　　孕妇吃的时候，煮花菜的时间不能太长，否则营养元素会随着时间而流失掉，也是不利于孕妇健康的。

　　花菜的营养价值

　　由于花菜的含水量高达90%以上，所含热量较低(每杯23～32千卡)，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花菜含有低量的维生素A。

　　每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。生的花菜与煮熟的相比较，至少能够多提供20%以上的维生素C。

　　花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量高的一种。

　　但花菜小孩不能多吃，因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。

　　总结：孕妇的饮食一定要注意，但是花菜对于孕妇来说是百利而无一害的，只是煮的时候记住时间不能太长。