桑椹粥 吃桑椹能名目

　　随着人们的对于健康越来越重视，桑椹这种水果吃的人也越来越多了，可是你知道桑椹的吃法有哪些呢?你知道桑椹粥怎么做吗?吃桑椹能名目吗?是不是很想多了解一些桑椹的相关知识呢?和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　桑椹粥

　　制作材料

　　主料

　　粳米100克，桑椹、白糖各30克。

　　桑椹粥的特色

　　此粥滋阴养血，益气和中，对于妇女产后失血所致的贫血有较好的疗效。

　　桑椹粥的做法

　　1、将干桑椹用水浸泡半小时，去柄，洗净。

　　2、把粳米放入清水中淘洗干净。

　　3、锅置火上，放入清水适量，然后放入桑椹、粳米，先用大火烧开，再改为中小火熬至粳米开花，粥汁粘稠时，加入白糖，拌匀，片刻后离火即可食用，每日可食1次。

　　桑椹的营养价值

　　桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

　　常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

　　它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

　　吃桑椹能名目

　　常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　总结：是不是看完对桑椹又有了新的看法了呢?现在大家了吧，小孩可以吃桑椹，吃桑椹对眼睛好。桑椹能增强体质，很适合小孩子食用。