维生素可让你平安度夏，佳桂冠非维生素 E 莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与 疲 劳，而维生素E可将这三大危险降到低程度。
维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、佳运动--游泳
夏令好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳 还能削减过多的体重，收到健美之效。
2014年小暑是几月几日：7月7日 星期一(农历六月十一)。
人们常说“热在三伏”。中国历法规定，夏至后第三个庚日为入伏，其中第一个10天为初伏，初伏早离夏至20天，晚30天，小暑离夏至16天。
“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
“小暑之时，雨热同季”，雨与小暑有着相依为命的关系，金代诗人庞铸《喜夏》诗云：“小暑不足畏，深居如退藏。青奴被荐枕，黄奶亦升堂。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。晚凉无一事，步屧到西厢。”
伏天、暑，都是代表着炎热的意思;小暑就是小热，还不十分热。意思是说到了小暑节气，天气开始逐渐变热，但还没到热之时。有小暑节气，相应的就有大暑节气了。而伏天，刚是几乎贯穿着整个小暑节气和大暑节气。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”
文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑到来，标志着中国大部分地区进入炎热季节，有“小暑开始热，减衣身上轻，抓紧种蔬菜，备足过严冬”的说法。
《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
《群芳谱》载“暑气至此尚未极也。”此时，暑气上升气候炎热，但并不是一年中炎热的时间，农谚曰“小暑不算热，大暑三伏天”。
影响身体健康的因素很多。因此，要想平安度 过夏天，下面夏季生活中的七个佳可助你一臂之力。
总结：文章已经看完了，现在大家知道小暑的养生之道了吧，其实小暑这个节气也没我们想象那么可怕，虽然天气热了些，但是夏日里的那种舒爽的感觉还是值得人们回忆的。畅想一下在炎热的夏季，可以尽情的挥洒情怀，很是爽朗。
