坚持一个月，正常可减掉5斤哦，配合我们介绍的适当运动，相信效果会更好，喜欢酸奶的MM们，快来试试吧!
自制酸奶饮品
覆盆子酸奶饮
材料：冷冻红覆盆子40G、冷冻草莓40G、苹果1个、酸奶200ML
做法：将苹果去皮去籽切成小块，然后将所有的材料放到榨汁机中，榨成汁水即可。
功效：浪漫的粉红色覆盆子优格饮喝起来是酸中甜的，能够滋润皮肤，也能排除身体毒素，塑造好身材。
TIPS：覆盆子其属性为中药，药店有售。
南瓜酸奶饮
材料：南瓜150G、冷冻杏桃50G、柳橙1个、酸奶200ML
做法：将柳橙去皮去籽切成小块，入容器备用。南瓜蒸熟后晾冷，之后将所有的材料全部放进榨汁机中，搅拌成汁水即可。
功效：类似于南瓜汤的味道，可以帮你保持好身材，也能抗菌抑菌防过敏，常长痘痘的女生可以多喝一点，对痘痘有治疗效果。
酪梨酸奶饮
材料：酪梨1/2个、香蕉1根、酸奶200ML、苹果汁100ML
做法：将酪梨和香焦去皮，切成小块，与优格、苹果汁混合一起，放入榨汁机中榨成汁。
功效：类似于芥末的色泽，却有着芬芳的香甜，味道爽滑、香甜，可解决便秘问题，也能滋润肌肤。
TIPS：酪梨是台湾的一种水果，也称为油梨、鳄梨，其中含有丰富的蛋白质，营养价值高。
结语：由此可见，喝牛奶的好吃是非常的多的，不仅能够预防癌症，还有增强免疫力以及延缓衰老的作用。对于一些爱美的女性来说，经常喝一些酸奶还有美容以及减肥的作用，我们也可以将酸奶制作成面膜的，它的美白的效果是什么的好的。
