乌梅茯苓冰粥 吃乌梅能提高人体免疫力吗

　　乌梅，大家都不是太了解吧。乌梅是我们很常见的一种水果。乌梅的营养价值也是很高的。那么，你知道吃乌梅能提高人体免疫力吗?美味可口的乌梅茯苓冰粥怎么做呢?我们一起来看一下这篇详细介绍乌梅的文章吧。

　　乌梅茯苓冰粥

　　用料

　　主料

　　乌梅6枚

　　调料

　　冰糖50克

　　水1000毫升

　　茯苓3克

　　乌梅茯苓冰粥的做法

　　1.将乌梅洗去浮沉，装入无纺布茶包中;米淘洗干净;

　　2.将茯苓用食品处理机打成粉末(也可请药店处理好);

　　3.将乌梅和水放入砂锅中，大火烧开，煮15分钟;

　　4.捞出茶包，放入米和茯苓粉，烧开，转小火煲40分钟加冰糖。

　　5.待自然冷却后，放入冰箱冷藏即可。

　　乌梅的营养价值

　　很多孕妇都喜欢吃一些酸的食物。当怀孕时，体内酸度增加，肝功能就会减退。身体过于算的时候，体内的钙就会流失，所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。

　　乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好，在兴高采烈欢庆佳节时，难免会喝多几杯，睡醒时头痛欲裂时，可尝试喝一杯乌梅番茶。做法是这样的：用一个乌梅，泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，慢慢地喝完。

　　当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。

　　吃乌梅能提高人体免疫力

　　乌梅有抑制大肠杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌以及各种皮肤真菌的作用，因此，夏季多吃一些乌梅，可以减少肠道疾病的发生，增加身体的免疫能力。

　　总结：看完上面这篇文章，现在你知道乌梅茯苓冰粥怎么做了吧，乌梅不仅营养价值很高，但是也是可以做出很多美味的食物，并且还能做成冷饮来喝。