苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等苦味食品宜多吃，既可促进食欲，又能泄热排毒。暑天气温高，不渴也要多喝白开水、淡茶水，或常吃西瓜、梨之类水果，既可降温防暑，又能稀释血液防中风等。
夏季养生小常识
1、杀菌、除臭的沐浴剂，也是另一项新选择
流汗是人体的一种自我调节体温的正常的现象，汗本身是没有臭味的，但是如果放着不去处理它，那么汗液分泌物在经过细菌的分解后就会产生汗臭味。因此，要杜绝汗臭味唯一的方法，便是彻底清洁流汗与细菌!
如果妳正苦恼不知如何消除恼人的汗臭味，晚上沐浴时，可以试试含制菌配方的沐浴剂或肥皂。
2、夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位
肌肤容易感到黏腻，是由于肌肤的水分与油份调节失调，皮脂增加的可能性增大，因此此时的肌肤保养，应给予肌肤补充水分，调整肌肤状况。
选用能控制皮脂、有收敛效果的保养品，1週1~2次，自己进行居家护肤，可以彻底清除毛细孔的黑头粉刺与污垢，拥有清爽光滑的肌肤!
3、当天的臭味，请当天消除
夏日爱裸足穿凉鞋，因为不需穿袜子，脚汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清洁，细菌就会趁机在此繁殖温床。因此好的方法便是用沾了中性洗洁剂的抹布，彻底清洁擦拭，使其自然干燥。
高跟鞋则可用除湿剂、揉成团状的报纸塞入使其保持干燥，或是使用有除臭效果的喷雾剂，彻底清除当天的臭味。
