胡萝卜的功效 8大功效保护健康(3)

  胡萝卜牛骨汤

  材料

  材料:牛骨头500克,洋葱半个,胡萝卜2根

  配料:生姜、盐适量

  做法

  1、首先将胡萝卜按照滚刀切,再将生姜切成三个小片,将洋葱切成圆片,具体如何切可以根据个人的想法以及爱好来切。

胡萝卜牛骨汤的做法

  2、牛骨头飞水去腥,去腥的时候放入几片姜,去腥效果会更好。

  3、用土罐子熬汤,也可以用现在市面上有卖的泥煲来煮汤。

  4、将牛骨头洗净加水,加生姜、洋葱开大火煮沸,会起泡沫,将泡沫撇出来后转小火。

  5、将胡萝卜丢进去煮1个半小时-2个小时。

  6、待胡萝卜能用筷子戳穿,但是不是很烂就可以上桌了。

  小诀窍

  炖牛肉汤为什么要加胡萝卜,考虑到胡萝卜含有天然的辛味及甜味,一方面可以消除牛骨的腥味,提高汤味的鲜美,使汤汁越煮越香醇。也可以只用1根胡萝卜洗净,不削皮直接炖煮。

  胡萝卜菠萝汁

  材料

  菠萝1/5只,胡萝卜半根

  做法

  1、菠萝去皮切块,先用淡盐水浸泡半小时,再取出冲洗干净,切成小丁待用。

胡萝卜汁的做法

  2、胡萝卜洗净也切成小丁。

  3、把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机,加入一杯纯净水榨汁既成。

  功效

  胡萝卜和菠萝均含有胡萝卜素,多种食物中胡萝卜素的同时提取,可以让胡萝卜素的作用叠加。这款果汁蔬可滋养头发和皮肤,对增强视网膜的感光力有帮助,同时,丰富的维生素C也能加强机体免疫力,淡化面部黑斑,让肌肤更加美白莹透。

  总结:通过上述的文章对胡萝卜的8大功效,胡萝卜的营养价值以及胡萝卜的做法等相关知识的具体介绍,大家应该对胡萝卜有了全新的认识了吧。没错,吃胡萝卜确实有很多好处,但是也不能吃的太多,营养均衡才是健康的保障!

胡萝卜的功效 胡萝卜的营养价值 
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