香瓜蜜豆虾仁 香瓜的营养成分有哪些

　　你知道吗?香瓜不仅能当做水果来吃，也能做出美味的水果汁来。你知道香瓜的营养成分有哪些有哪些吗?美味可口的香瓜蜜豆虾仁又是怎么制作的呢?那就和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　香瓜蜜豆虾仁

　　用料

　　主料

　　虾仁适量

　　辅料

　　香瓜

　　1个荷兰豆适量

　　调料色

　　拉油适量

　　食盐适量

　　姜适量

　　白胡椒适量

　　鸡蛋清1/2个

　　香瓜蜜豆虾仁的做法

　　1.在虾仁中加入盐，白胡椒和半个蛋清

　　2.抓均匀腌制上十分钟

　　3.将荷兰豆放在加了少量油和盐的水中焯一下

　　4.焯过水的荷兰豆拿出了马上过凉

　　5.在锅中加入适量油，　再加入姜片爆香

　　6.待炒出香味后加入腌好的虾仁翻炒

　　7.待虾仁微微的变色后加入荷兰豆翻

　　8.再加入切好的香瓜

　　9.下入盐等调料翻炒好后装盘

　　香瓜的营养成分

　　每100克甜瓜瓤肉中，含水分92.9克，蛋白质O.4克，脂肪0.1克，灰分0。4克，碳水化合物5，8克，粗纤维0.4克，胡萝I、素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素O.03毫克，抗坏血酸15毫克，钾139毫克，钠8.8毫克，钙14毫克，镁1l毫克，磷17毫克，铁O.7毫克，锰0.04毫克，锌O.09毫克，铜O.04毫克，硒O.4微克，尼克酸O。3毫克。

　　香瓜的营养价值

　　如果想减肥，香瓜是一种非常棒的水果。它提供的大量纤维会使人感觉饱。其味道很好，可以用来做沙拉，因此许多快速减肥计划都包括香瓜。

　　此外，香瓜对皮肤保养也有好处。它含有对皮肤健康有益的维生素A。该水果还提供相当数量的叶酸，对孕妇特别重要。它有助于胎儿健康，甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症。此外，香瓜包含的叶酸还可以作为一种温和的抗抑郁药。

　　总结：现在大家对于香瓜有了更深的了解了吧。现在知道香瓜蜜豆虾仁了吧。香瓜的吃法有很多，可以直接吃，还能做成水果来使用，还能当成果汁来使用，怎么样?赶紧来试一试吧。