香瓜的功效与作用 香瓜适合人群有哪些

　　香瓜这种水果大家知道吗?它的营养价值丰富。你对香瓜有多少了解呢?香瓜的功效与作用有哪些呢??它的适用人群有哪些呢?想要了解更多的香瓜相关知识，就来看一下下面这篇文章吧。

　　香瓜的功效与作用

　　香瓜也叫甜瓜，它之所以叫香瓜是因为它带有很香的气味。从健康饮食的角度考虑，香瓜的功效与作用有很多，对健康很有好处。

　　香瓜的挑选，也是有窍门的，掌握了技巧，挑到好的香瓜，那它的功效与作用也能更好的发挥出来。

　　1 丰富的蛋白质和水分 在香瓜里，含有丰富的蛋白质和水分，这些营养的含量不亚于西瓜。人们可以从香瓜里补充蛋白质和水分，这对于清凉解暑很有效果。这就是香瓜的功效与作用之一。

　　2 维生素c 通过实验发现，香瓜含有非常丰富的维生素C，补充维生素c，能美白养颜，所以，想变美丽的女性朋友们，应该多吃一些香瓜。

　　3 清凉解暑 香瓜性寒，味道甘甜，是夏季清凉解暑的好食材。这就是香瓜的功效与作用之一。夏天人们容易中暑，经常吃香瓜可以起到防治作用。

　　4 氨基酸 在香瓜里含有氨基酸、苹果酸、葡萄糖，这些都是、人体必需的营养物质，吃香瓜，就可以很好的补充。

　　香瓜是消暑止渴的佳品，夏季人们经常会出现食欲不振，口渴等症，吃上一点香瓜，就可以很好的改善这些情况。香瓜食物营养丰富，应该经常食用。

　　香瓜适合人群

　　一般人群均可食用

　　1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;

　　2. 出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

　　香瓜的营养价值

　　香瓜味道很好，可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代品，对减肥有帮助。由于含有大量钾，因此有助于控制血压和预防中风。该水果包含的钾能够有效预防肾结石。

　　香瓜含有大量植物纤维，一杯香瓜含有大约1.3克，因此有缓解便秘的功效。香瓜的营养价值和健康好处已得到世界各地医生的确认。他们认为，这种水果还可以预防与年龄有关的骨质流失。

　　总结：看完上面这篇文章，大家知道香瓜的功效与作用有哪些了吧。香瓜的营养价值很丰富，不仅可以做成菜肴，也能做成果汁来食用。