蜂蜜柚子茶
材料
蜂蜜，柚子，盐水，冰糖
做法
先将柚子的皮剥掉，小心的把柚子肉掰成小块放入盘中备用。再将柚子皮切成细丝状，倒入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗干净，然后倒入锅内熬煮十分钟，直到去除苦涩的味道即可。再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水慢慢熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。
功效
蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。
柠檬柚子排骨
材料
排骨，姜片，排骨，水，橄榄油，柠檬，生抽，柚子酱
做法
将排骨洗净，放入沸水中焯一下，把浮末撇出。另起锅，装新水和姜片把排骨煮炖四十分钟，捞出后沥干水分。平底锅中放两勺橄榄油，烧热后把柠檬片放入里面煎至脱水，然后把排骨放入翻炒。倒入适量的清水和生抽，煮至水分收干。再次起锅，加入一勺橄榄油和适量的柚子酱，然后把排骨倒入，全身裹上柚子酱变酥脆为止。
功效
这道菜非常美味可口，能够为我们提供足够的营养和饱足感，而且香柠和柚子都是减脂刮油的水果，食用适量的话完全不必担心发胖的问题。
总结：通过上述的文章对2种粗粮的健康减肥食谱和4种水果减肥食谱等相关内容的详细介绍，大家是不是已经找到适合自己的减肥食谱了呢?如果你已经找到，那就赶紧动起手来试试效果吧。但是在享受美食的时候不要忘记与他人分享心得体会哦!
