6、 多吃新鲜蔬菜、水果
高血压患者每天至少要食用新鲜的蔬菜不少于400克和水果100至200克左右。
7、适当增加海产品摄入
如海带，紫菜，海产鱼等。
高血压食谱
芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
荷叶粥
新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
总结：高血压患者不能吃什么，哪6种食物，高血压患者得小心，高血压食谱以及高血压的饮食习惯等知识的详细介绍。大家是不是对高血压疾病有了全新的认识了呢?只要注意饮食习惯，高血压一定会远离大家的。
