炎炎夏季已经到了，天气也一天比一天热，人的心情更是越来越烦躁，不但影响了工作也影响了生活。那么夏季应该如何养生保健呢?别着急，今天小编就来为大家介绍一下夏季养生小常识和夏季饮食养生小常识，希望能够帮到大家，助大家轻松健康的度过这个夏季。
夏季养生小常识
一、不宜用生水
人们常说的生水，实际就是指没有经过煮沸的冷水。在生水中含有许多致病菌，比如性病病原体之类的细菌或病菌，如果用生水洗会阴处，水中的病菌就极有可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。
二、不宜剪腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
三、不宜戴金属首饰
夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
四、不宜久穿长统丝袜
夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
五、夜晚护扶不宜用白天的化妆品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使 皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
六、不宜乱洒香水
有的女性在喷洒香水时认为多多益善，脸上胸部到处洒，这样做是错误的。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。
