夏季养生 9大常识教你夏季养生(2)

  6、是冷饮莫多食

  在夏天,过量的食用冷饮会刺激胃肠蠕动,导致缩短食物在胃肠里的所停留的时间,从而影响人体对食物的消化以及营养的吸收等,也会引起胃肠痉挛、腹痛等不适症状。

  7、是木上不宜久坐

  古云“冬不坐石,夏不坐木”。夏季气温高、湿度大,久置露天里的木头(如椅、凳等)含水分较多,经太阳一晒,散发的潮气,易诱发痔疮、关节炎等疾病。

  8、是高温别贪凉

  外出归来时,勿即予冷水冲洗出汗的身体,以免全身毛孔突然闭合,使热量留于体内不得散发;勿将空调温度开得过低,使室内外温差过大,形成“空调病”。

高温别贪凉

  9、是适当补气

  炎炎夏日,人体大量出汗,气随津泄而致气虚,此时可以适当进食一些补气的药物,如西洋参,冲泡代茶饮。

  夏季养生食谱

  枸杞防暑茶

  原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。

  做法:把所有原料放入杯中,冲入300 ml开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

  功效:补肺生津,治暑热烦渴。

  养生常识:薄荷凉,具有发散体热功效;五味子可补肾润肺,用于体虚多汗、失眠多梦者,能安神醒脑,提高工作效率。

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