4、赤小豆黑米粥
用料
赤小豆
黑米
红枣
红糖
做法
先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时;
2小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时;
这时，把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了.吃的时候放点红糖.
5、燕麦红薯粥
用料
大米
燕麦
红薯
做法
大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块.
锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水.
水沸后到入浸泡好的大米和红薯块.
大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠.
放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可.
总结：看完上面这篇文章现在大家知道夏季养生有哪些小常识了吧，大家现在是不是对夏季养生有了更深的理解了呢?大家应该没想到夏季养生还有这么多的常识吧。还等什么呢?赶紧去做点夏季养生粥吧。
