双色椰菜虾仁橄榄贝壳面 孕妇可以吃橄榄吗

　　橄榄是一种能够治疗咳嗽等一些症状的水果，含有大量的营养成分是很多人都喜欢吃的，经常吃一些橄榄也是有益于我们身体健康的。今天，小编就给大家介绍下双色椰菜虾仁橄榄贝壳面是如何制作的吧。

　　双色椰菜虾仁橄榄贝壳面

　　材料

　　我们在制作这道美食的时候，需要的食材有绿花椰菜、白菜椰菜、虾仁、三色贝壳面、黑橄榄、蒜片、盐、胡椒粉、橄榄油。

　　做法

　　1.三色贝壳面放入滚水中煮熟后，捞起泡冷水至凉，再以少许橄榄油(材料外)拌匀备用。

　　2.将绿花椰菜、白花椰菜洗净切小朵，与虾仁分别放入滚水中汆烫至熟，捞起备用。

　　3.我们在锅里面放些油等到油热的时候，再把蒜片放进去超出香味，这时候再把已经处理好的贝壳面与所有调味料、黑椰榄片进行均匀的搅拌就可以了。

　　孕妇可以吃橄榄吗

　　橄榄，亦称青果，青榄，白榄，为橄榄科，橄榄属植物，橄榄是热带，亚热带的名优水果之一，果实卵圆形，长约3cm，单果重约9-10克，果皮颜色幼时为绿色，成熟后为黄绿色。橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄)，其次广西、台湾，此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。橄榄的营养保健功能及开发利用前景。

　　每100g橄榄果肉含钙204mg，脂肪6.55g，橄榄仁含蛋白质16.64%，脂肪59.97%。由此可见，橄榄果实的营养价值很高，尤其含钙质和维生素十分丰富，对孕妇及儿童大有补益，据报道，用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。

　　橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助。新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解毒、化痰、消积。中国隆冬腊月气候异常干燥，常食点橄榄有润喉之功。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料有舒筋活络功效。

　　橄榄常常加工成拷扁榄、大福果、十香橄榄、去皮酥、咸橄榄、玫瑰橄榄等等。虽然说橄榄是一种有益的的水果，但是孕妇可以吃新鲜的橄榄，而经过加工的好不要吃。

　　橄榄的药理作用

　　消炎

　　临床观察有消炎作用，对咽喉炎症有较好的治疗作用。

　　对食道平滑肌的影响

　　橄榄有类似威灵仙样的松解食道肌肉的作用。

　　结语：橄榄不仅营养丰富还有很多的作用，能够起到消炎和松解食道肌肉的作用，所以说我们平时可以每天适量的是几颗橄榄。同时，我们也知道了，孕妇也是能够吃橄榄的，但是加工处理过的橄榄好不要吃。