辣炒蕨菜鸡蛋 美味可口的佳肴

　　对于蕨菜，我们已经有了一些了解，它的营养是比较丰富的。关于蕨菜的吃法也是有很多种的呢，可以作拌菜，也可以炒着食用。那你吃过辣炒蕨菜鸡蛋吗？你知道它是怎么做的吗？一起去看看吧。

　　辣炒蕨菜鸡蛋

　　主料

　　蕨菜300g。

　　鸡蛋5个。

　　辅料

　　油适量，盐适量。

　　蚝油适量。

　　胡萝卜适量。

　　尖椒适量，十三香适量。

　　葱花适量，姜末适量。

　　干辣椒段适量。

　　步骤

　　1.蕨菜洗净切段，用水焯一下。

　　2.将尖椒，胡萝卜切细条。

　　3.鸡蛋五个打在碗里，用筷子搅匀。

　　4.锅烧热下油把鸡蛋倒锅里。

　　5.翻炒几下，不用炒时间长了。

　　6.把炒好的鸡蛋倒回碗里。

　　7.锅里放葱花.姜末.干辣椒段炒香。

　　8.加点十三香，下蕨菜翻炒。

　　9.把切好的尖椒胡萝卜下锅里，放少许盐、蚝油大火继续翻炒。

　　10.放少许盐.蚝油大火继续翻炒，把炒好的鸡蛋倒锅里。

　　11.翻炒均匀即可出锅。

　　蕨菜的营养价值

　　蕨菜有着丰富的维生素和各种微量元素，这些物质对人体非常有益。但是它还含有与癌症有关的物质有苯草酸、蕨内酰胺、黄碱醇类化合物、橡黄素以及与橡黄素类似的一些物质。这些致癌物质在蕨菜的根茎中的含量高，叶中次之。所以不可过量食用。

　　小贴士

　　1.蕨菜用水焯一下味道好。

　　2.这菜适合急火快炒口感才好。

　　3.鸡蛋不用炒太老，鲜嫩一点更可口。

　　4.此品不用放味精。

　　结语：这道菜口感非常好，而且还含有很多营养呢。做法很简单，所以一定不要错过哦。因为蕨菜含有人体所需的多种营养元素，但是如果是对鸡蛋过敏的人，一定不要食用哦。