2014世界杯 熬夜看球赛3招去火保健康(2)

  这对很多喜欢西班牙队的球迷来说,无疑是一个很大打击,有不少球迷心情失落甚至沮丧。面对喜欢的球队的赢和输,球迷们该如何调整心态呢?

  广东第二师范学院心理学教授王小棉说,看球也像看人生,人生不总是顺境,总有一些逆境。

  她说,如果喜欢的球队失败了,要学着接受已经发生的现实,接受他们的失败。

  “当然,仅仅接受失败还是比较消极的。”王小棉说,除了接受没有办法改变的事实,还要从失败中看到什么是值得学习的,以后有什么提升的空间。

  煲汤调理肠胃

  熬夜看了一宿球,是不是觉得恶心、上火、食欲不振?昨天,美食家庄臣给球迷们开了一个食单,他说,这个食单不仅清热、祛湿、理气,还可以调理肠胃,球迷们不妨试一下。

  “大家可以煲汤也可以煲粥,我建议好煲粥。”庄臣说;

  用木棉花5克、扁豆40克、灯芯花10克、赤小豆30克加上陈皮少许,用大米或者小米煲粥都可以,肉茸用盐、少许胡椒粉、花生油、生粉调味,粥滚了加上调好味的肉茸就可以了。

  如果煲汤,用上述木棉花、扁豆、灯芯花、赤小豆和少许陈皮加上猪踭一起煲。

  木棉花性味淡、涩、平,有清热、利湿、解毒的功用。

  扁豆是人们经常吃的食物,扁豆甘淡温和,健脾化湿,对脾胃虚弱,饮食减少等有帮助。灯芯花味甘淡,性微寒,有通小便、利湿热的作用。

  赤小豆就是红小豆,夏天常吃赤小豆煮粥有解暑的功效,可以清热解毒、通便利尿。陈皮则是为了增味,增强食欲。

  世界杯熬夜看球须知

  熬夜有技巧

  比赛基本都在凌晨时分,想要看直播势必意味着熬夜。

  提醒各位球迷,熬夜看球的你如果在晚上十点到凌晨两点先睡一觉,或次日中午补充下睡眠,身体不适会舒缓很多。

  久坐男士,消除颈部疲劳很重要

  长时间一个姿势坐在电视机前看球,不少人感觉背部酸痛。

  久坐的男士,好每隔40分钟就起来活动8~10分钟。

  膳食要平衡

  平衡膳食是维持健康的基础,熬夜时也应注意食物品种多样化,并注意菜肴的色、香、味的调配和配些酸味食物及其他调味品,以促进食欲。

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