海米扒木耳菜 富含营养的美味

　　木耳菜是一种绿色的蔬菜，对于人体是非常有益处的。它不但可以为人类提供营养所需，它还可以对于人体的一些疾病起到积极的治疗效果。它的吃法有很多，那你吃过海米扒木耳菜吗？一起来看看有哪些操作步骤吧。

　　海米扒木耳菜

　　主料

　　木耳菜750克。

　　辅料

　　虾米25克。

　　调料

　　大葱10克。

　　大蒜(白皮)20克。

　　盐5克,料酒5克。

　　味精2克。

　　淀粉(玉米)5克。

　　香油10克。

　　花生油30克。

　　步骤

　　1、将木耳菜洗净。

　　2、放入开水中烫至断生，捞出冲凉。

　　3、炒勺置于火上，加入花生油烧至五成熟。

　　4、煸葱、蒜，烹料酒、清汤，下精盐、海米及木耳菜，移至小火烧至酥烂。

　　5、加味精、水淀粉勾芡，淋香油装盘即成。

　　本品功效

　　具有提高体质和食欲的作用。

　　木耳菜的营养价值

　　木耳菜可以供药用，可以作为缓泻剂，能够起到滑肠、散热、利大小便的作用。木耳菜能够治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。木耳菜含有大量的钙，它的含量是菠菜的2-3倍。所以对于老人来说是非常适合的。木耳菜也可以制成面脂，润泽肌肤，将粉浸于木耳菜汁里，然后拿来敷面，能使化妆后的容颜美丽动人。

　　结语：木耳菜的有很多的功效与作用，它可以防治腹泻，而且它还具有美容养颜的功效，对于女性朋友来说非常有好处的哦，但是如果是脾胃虚寒的人，是不适合食用木耳菜的呢。