鳄梨鳗鱼五彩卷 它的使用疗效有那些

  你知道吗?鳄梨不仅能直接吃,也能做出美味的菜肴来。鳄梨鳗鱼五彩卷是怎么做的呢?它的使用疗效有那些吗?是不是看完有点想了解鳄梨了呢?想要更详细的介绍吗?那就和小编一起来看一下这篇文章吧。

  鳄梨鳗鱼五彩卷

  用料

  主料

  鳗鱼1条

  辅料

  牛蒡半根

鳄梨鳗鱼五彩卷 它的使用疗效有那些.jpg

  胡萝卜半根

  山药半根

  豌豆苗1把

  调料

  牛油果1个

  大闸蟹红籽1个

  鳄梨鳗鱼五彩卷的做法

  1.先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻,鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用

  2.牛油果去皮切成细小的丁,也可以搅拌成泥状

  3.牛蒡,山药削皮,切成比鳗鱼段长一些的细条状。分别泡入盐水中片刻

  4.胡萝卜,豌豆苗也切成一样长的细条状

  5.锅中将水烧开,放入胡萝卜,牛蒡丝烫30秒取出

  6.将各种细丝分别取一些,摆放整齐,用鳗鱼片卷好

  7.后用日式黄色腌制罗卜切成细条,扎紧。上面点缀牛油果,红蟹籽即可

  食用疗效

  细致绵软的牛油果对女人的好处更是数之不尽了。虽然外表丑陋,可却有深厚的内涵。一个牛油果的膳食纤维含量相当于2条番薯,2颗莴苣。长期有肠道困扰的朋友可以用牛油果榨汁。台湾林志玲还在她的瘦身书中说过用牛油果,木瓜,牛奶,蜂蜜榨汁,既能补充大量的抗氧化维他命A、C、E,使肌肤光洁柔嫩,还有非常好的丰胸效果。

  春季不能错过的时令小菜便是嫩绿的豌豆苗,凉拌或沙拉或做汤羹是不会破坏其营养价值的做法。豌豆苗中富含钙质、维生素B、c和胡萝卜素,能修复晒伤的肌肤,并具有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。对于水肿型肥胖的人群,丰富的钾更可帮助排除体内多余的水分,从而达到减肥的效果。

  细数起这个鳗鱼的好处,真不是用简单的几句话就能概括的。对于长期因为肌肤干燥而苦恼的朋友们来说,日本着名营养管理师在她的《美人食材》一书中指出:这些人应该摄入的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素D。能够让你一次性就摄取到这种强组合的,就属鳗鱼。每80克的鳗鱼中就含有一餐中所必需的维生素A的6倍之多。鳗鱼的皮,肌肉组织还含有大量美容圣品:胶原蛋白,可以修补肌肤皱纹,增加皮肤弹性,延缓衰老。让忙碌上班族疲惫的肌肤立马得到修复,因此被称为“可吃的化妆品”。

鳄梨的营养价值.jpg

  对于孕妇来讲,鳗鱼含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,为脑细胞发育不可缺少的营养素。鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA,含量比其他海鲜、肉类均高。DHA对出生婴儿的脑部发育非常重要。如果希望哺育一个建康聪明的宝宝,母亲对DHA的摄取必不可少。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,能让男性身体强壮,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。

  鳄梨的营养价值

  牛油果的营养价值极高,各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

  总结:现在大家对于鳄梨有了更深的了解了吧。现在知道鳄梨鳗鱼五彩卷是怎么做了吧。鳄梨的吃法有很多,可以直接吃,还能榨成果汁来喝,还能做出美味菜肴,怎么样?赶紧来试一试吧。