鳄梨大虾沙拉 它有哪些营养价值

　　鳄梨，大家对于这种水果有多少了解呢？它所含的营养价值很高。你知道鳄梨大虾沙拉怎么做吗?它有哪些营养价值?听我介绍是不是有点心动了呢？赶快和小编一起来看一下下面这篇文章吧。

　　鳄梨大虾沙拉

　　用料

　　主料

　　鳄梨2个

　　虾仁450克

　　辅料

　　黄瓜1根

　　调料

　　沙拉酱适量

　　鳄梨大虾沙拉的做法

　　1.虾仁焯熟备用

　　2.黄瓜洗干净切成丁

　　3.鳄梨外皮洗干净

　　鳄梨大虾沙拉FA.jpg

　　4.取一只鳄梨，果肉切丁

　　5.鳄梨，虾仁，黄瓜丁加入沙拉酱调味

　　6.另取一只鳄梨，去核，把虾仁沙拉填入 (或者用黄瓜片围个围栏也满靓眼)

　　烹饪技巧

　　1、虾仁焯熟后过一下冷水，可以使虾仁更爽脆;

　　2、牛油果 果皮褐色的为成熟的，绿色的还可以再存放一段时间;

　　3、牛油果容易氧化变黑，若需要存放若干小时，可以适当撒入柠檬汁作为抗氧化剂。

　　营养功效

　　营养口感两不误的牛油果大虾沙拉来啦!牛油果的丰润口感配上大虾的Q爽，清清凉凉好味道!而且，牛油果不仅口感细腻味道清淡容易配菜，它本身还含有叶酸，多种维生素和不饱和脂肪酸，也是美容佳品哦。

　　鳄梨的营养价值

　　1.可以降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

　　2.能够保护女性的子宫和子宫颈健康，防止宫颈癌。

　　3.鳄梨果肉含糖率极低，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，对糖尿病有缓解作用。

　　4.鳄梨的纤维含量很，可以预防便秘。

　　5.鳄梨中的镁有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

　　6.常吃鳄梨可预防健忘。

　　7.鳄梨的美容功效很强，有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　总结：看完上面这篇文章，鳄梨大虾沙拉怎么做大家也知道了吧。虽然鳄梨的营养价值很高，但是吃的太多也是不好的，鳄梨吃的太多有可能会引起上火。