夏至养生食谱
荷叶茯苓粥
材料
荷叶1张(鲜、干均可),茯苓 50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法
先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
凉拌莴笋
材料
鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法
莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。利五脏,通经脉。
奶油冬瓜球
材料
冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法
冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,后撒上火腿末出锅即成。清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
兔肉健脾汤
材料
兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
做法
兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。健脾益气。
总结:通过上述文章对如何夏至养生,夏至吃什么以及四款夏至养生食谱的详尽介绍,朋友们是不是都记住了?尽管夏季炎热,但是如果做好养生的事宜,夏季也是会轻松的度过的哦!