一、预防骨质疏松
对于钙的研究的很多结果还是莫衷一是，但是普遍认为钙元素对任何年龄段的人士的 骨质都有很好的作用。而且奶制品所能提供的维生素D非常高，并把钙元素和维生素D充分的结 合在一起，所以对于骨骼的好处更明显了。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博 士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素 为关键。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大 家在选购时不妨多“垂青”这一类。
二、降低血压
美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现 ，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
三、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染 等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈 尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研 究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
四、预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖 尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降 至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。
五、控制食欲
华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一 种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其 他人饥饿感减少，饱胀感增加。
总结：通过上述文章对酸奶是否能减肥，哪五种酸奶起不到减肥的 作用以及喝酸奶的好处的详细介绍，大家是不是对酸奶的减肥有了全新的认识了呢?千万不要忘 记在享受美味的酸奶同时，把这些小知识分享给身边的朋友们哦!
