经常熬夜有黑眼圈怎么办 常吃芹菜能够淡化黑眼

　　随着生活以及社会的压力越来越大，经常熬夜是很正常的事情，可是经常熬夜有黑眼圈怎么办呢，这是很多MM都很担心的事情，小编在这告诉大家常吃芹菜能够淡化黑眼圈的。

　　眼部是我们肌肤中为薄的部位，其中的透明质酸与胶原蛋白很容易流失。久而久之，眼袋、黑眼圈这些眼部的不良现象就会慢慢的在你眼角出现了。

　　人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的双眸，除了坚持保养，睡足睡好，日常膳食的调理是件重要事情。下面，小编为你介绍一下具有保护眼睛功效的食物。

　　芹菜

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;还可做成饮品。芹菜是女人的美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效。

　　鲜虾芹菜粥

　　鲜虾芹菜粥在制作的时候，需要的主要食材是鲜虾适量、芹菜、大米90克、香菇以及盐、胡椒粉这些配料。

　　做法

　　1、香菇切碎粒。

　　2、虾剪去须角，清洗干净。

　　3、芹菜切碎粒。

　　4、我们把米用清水洗干净，再倒在豆浆机里面，同时在加些水在里面;

　　5、加入香菇粒、鲜虾，按豆浆机煮粥键，约煮四十几分钟;

　　6、煮好后加入芹菜粒和适量的盐以及胡椒粉焖一会，倒出即可食用。

　　芹菜是种营养丰富、具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。芹菜的食疗价值很早就受到人们的关注。女性朋友多吃芹菜，可以补血养虚、清肠排毒，还可以防癌抗癌。如此健康又美容的佳品，你怎么可以错过。

　　芹菜的功效与作用

　　养血补虚

　　芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

　　清肠排毒

　　秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

　　另外，芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便;芹菜还有利尿作用，可促进人体组织内过量水分的排泄，消除浮肿。

　　结语：芹菜是不是对爱美的MM是很好是食材啊，能够淡化她们经常熬夜眼部出现的黑眼圈，同时含有大量的粗纤维，能够起到排毒减肥的效果的。