产妇能吃葡萄柚吗 吃葡萄柚的好处有哪些

　　葡萄柚含有丰富的营养元素，而且这些营养物质都是我们人体所必须的，所以它的营养价值也非常高，这也是人们喜欢它的一个原因。那你知道产妇能吃葡萄柚吗?它的营养价值有哪些呢?下面一起跟随小编去看看吧。

　　产妇能吃葡萄柚吗

　　葡萄柚富含维生素A，并且每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，如果产妇吃葡萄柚，不但可以补充维生素A，明目养眼，还能够提高记忆力，保护脑部的健康。葡萄柚还富含维生素C，并且每100克葡萄柚就含有74.2毫克维生素C，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素C，增强身体的解毒功能，维持免疫功能的正常，提高抵抗力。

　　所以产妇是可以吃葡萄柚的，而且除了上面说的好处之外，还有很多其他的好处呢。

　　产妇吃葡萄柚的好处

　　葡萄柚富含天然维生素P，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，补充水分，从而保护皮肤的健康，还可以增强发质，提高头发的光泽。

　　葡萄柚富含大量的营养元素，产妇生产会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。

　　葡萄柚果肉丰富又汁多，产妇生产后经常会胃口不佳，食欲不振，进而影响心情，吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，摄入丰富的营养外，还可以平缓不良情绪，保持心态的健康和正常。

　　葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，产妇吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进排毒排便，利尿除湿，维持肠胃功能的正常，减轻身体的水肿现象，减轻妊娠纹的产生现象。

　　葡萄柚的营养价值

　　葡萄柚富含维生素B1，B2和C，而且因为它的卡路比较低，因此经常被使用在减肥食谱中。葡萄柚还含有丰富的柠檬酸，钠，钾和钙，而其中含有的柠檬酸对人体而言，非常有利于身体对于肉类的消化作用。

　　根据《新科学家》杂志网络版报道，美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月，涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅;而对照组中，三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁也同样效果不错，平均可减3.3磅。

　　结语:看完上面小编的介绍，大家应该都明白了产妇是可以吃葡萄柚的，而且吃葡萄柚还有很多好处呢。而我们一般人常食，对身体非常好的。