3、桃
桃具有润肠、活血、生津、消积的作用。经常适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
4、苦瓜
苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
夏季防暑小常识
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的。
仁丹
能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水
能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水
能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油
能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹
能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散
为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花
具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶
适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
总结：上面介绍的夏季养生小常识，你都理解并学会了吗?在炎热的夏季，要养成健康的饮食习惯和防暑的必备常识才可以轻松愉快的过度夏季哦。千万不要忘记分享给身边的伙伴哦!
