玫瑰花榛子包 榛子能调整血压吗

　　夏天天气热了，很多就不想吃坚果，可是你知道天气热的时候吃榛子很好吗？而且它的营养价值很丰富，你知道玫瑰花榛子包怎么做吗?榛子能调整血压吗?是不是很想多了解一些榛子的相关知识呢？和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　玫瑰花榛子包

　　用料

　　主料

　　荷兰乳牛乳酪牛奶100ml

　　榛子粉50g

　　元贞糖20g

　　食盐3g

　　酵母(干)2g

　　调料

　　橄榄油10ml

　　玫瑰花榛子包的做法

　　1.将牛奶倒入面包机，加入糖与炼奶，倒入低粉与榛子粉，加入酵母与盐，启动搅拌机，搅拌成团时，加入油与白醋，搅拌至面团光滑不沾手，取出面团放入胶盒里桶，盖上盖子，置于室温进行第一次发酵;

　　2.经过大概1.5-2小时，面团膨胀至原来的2-2.5倍大，且面团组织呈蜂窝状，则发酵完成;(具体还是要根据面团膨胀2-2.5倍为准)

　　3.取出面团重新揉成光滑不沾手的面团;

　　4.分成25份，滚圆松弛15分钟;

　　5.先取5片擀成圆片，取一份搓成条形，五片圆片叠在一起，上方放上搓好的长条形;

　　6.由上而下卷起来;

　　7.用刀在中间位置一分为二 ，变成两朵玫瑰花;

　　8.放入蒸笼上，放在锅里加盖进行醒发(室温则可);

　　9.醒发完成时，面坯膨胀至原来的1.5倍大，且托在手上有种很轻的感觉，则醒发完成;

　　10.冷水下锅，大火煮沸后，转中火蒸15分钟，熄火后再焖3分钟，即可出锅，趁热取出来稍放凉即可食用。

　　榛子的营养价值

　　榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。

　　榛子能调整血压

　　榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期食用有助于调整血压。

　　总结：是不是看完对榛子又有了新的看法了呢？现在大家知道玫瑰花榛子包是怎么做了吧，糖尿病人是可以吃榛子的，能缓解糖尿病的症状。