二、喝白开水
由于夏季炎热的天气，非常容易出汗，所以难免会消耗掉人体的大量的水分，导致体内水的失衡，及时的给身体补充足够的水分，可以避免出现脱水是预防中暑的一个好办法。夏季天气热，人体需要的水分增多，所以，在夏季我们必须饮用充足的水来维持身体的水分平衡。
三、多吃蔬菜
蔬菜清淡味鲜，又含有丰富的维生素和矿物元素。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，所以应尽量多吃蔬菜。
各种蔬菜如豆类、瓜类、小白菜、香菜等，既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
四、多吃水果
水果汁多味甜，不仅能够止渴，还能清热解暑。常见的防暑降温的水果有西瓜，这是时令水果，可以每天坚持吃一些。
同时多吃西红柿，黄瓜，香瓜，甜瓜、猕猴桃等都有很好的清热解暑作用。水果可以洗净之后生食，或制作成果汁。
总结：通过上述文章对夏季如何预防中暑的详尽的介绍，大家是不是对夏天如何预防中暑有了足够的信心了呢?如果你觉得这些办法有效，一定要分享给身边的朋友哦!
