番石榴银耳羹 能滋养皮肤吗

　　番石榴是一种减肥的水果，它里面所含的脂肪含量比苹果还要少很多。它还含有丰富的维生素C，这对于糖尿病来说是很有效果的。番石榴有很多的吃法，那你吃过番石榴银耳羹吗？你知道它是怎么做的吗？一起来看看吧。

　　番石榴银耳羹

　　用料

　　主料

　　干银耳10克，番石榴1个。

　　辅料

　　绿茶5克，莲子30克。

　　调料

　　冰糖适量。

　　步骤

　　1. 将银耳、莲子泡开，放置待用。

　　2. 将番石榴去皮，取出番石榴籽，放入料理机中打成汁，过滤出石榴汁。

　　3. 将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶。

　　4. 放入银耳，加盖煮开。

　　5. 放入莲子，煮到银耳、莲子软烂为止。

　　6. 出锅时，放入石榴汁、冰糖即可。

　　小贴士

　　糖的添加量根据自己的口味酌情添加。

　　本品功效

　　1、银耳，又被称为白木耳。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

　　2、莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。

　　番石榴的营养价值

　　番石榴的果实含有很多的矿物质，比如磷、铁、钙等，它含有大量的铁元素，这在热带水果中是非常少见的。而铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分，可帮助氧的运输及增强免疫功能。番石榴对人体还能起到消食、开胃、通便等功效，经常食用番石榴可以促进机体的新陈代谢，促进身体健康和发育。总之，它是人们日常生活中一种理想的保健食品。

　　结语：上文介绍的番石榴银耳羹是非常有营养的，我们知道银耳能够益气开胃，提高人体免疫力。它和含有多种营养的番石榴搭配能够为人体补充更多的所需元素。