宝宝能吃番石榴吗 有哪些营养功效

　　番石榴以其丰富的营养而受到大众的广泛喜爱，它的作用也有很多，一般人经常食用，对身体是有益的。但是它也是有禁忌人群的，那你知道宝宝能吃番石榴吗？有哪些营养功效呢？一起去了解一下吧。

　　宝宝能吃番石榴吗

　　宝宝是可以食用番石榴的。

　　番石榴富含多种营养物质，宝宝吃番石榴，不但能够补充营养，强身健体，促进身体的发育。由于宝宝身体功能发育未全，病菌容易入侵，宝宝吃含有蛋白质的番石榴，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。

　　番石榴含有丰富的维生素A，每100克番石榴就含有311微克维生素A，宝宝吃番石榴，补充维生素A，可以明目养眼，提高暗适应能力，促进良好视力的形成，维持免疫系统功能的正常，强壮骨骼。

　　番石榴含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，宝宝吃番石榴，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排便排毒，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，促进神经系统的健康发育，保持活力。

　　番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，宝宝吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可促进身体对铁，钙和叶酸的吸收。

　　宝宝吃番石榴的注意事项

　　1、因为番石榴的籽小又多，所以父母要记得把籽去掉再给宝宝吃。

　　2、由于番石榴吃多了会上火，所以父母不要让宝宝一次吃太多哦。

　　番石榴的营养价值

　　早晨进食一个番石榴可满足体内器官所需要的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B和C等，这些都是人体所必需的营养元素。而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

　　番石榴还能够治鼻血和牙龈出血，它也对老人病症有不错的预防效果，比如老人痴呆症和白内障。它的果内含有的碳水化合物能起到降低胆固醇成分和血糖的作用。

　　结语：番石榴的营养物质对于宝宝来说是非常有好处的，但是父母一定要记得去籽再给孩子吃，而且一次不要吃多，因为吃多了会上火的哦。