奇异果枸杞粥 健康可口的营养粥

　　夏季喝粥既能解渴又能养胃，奇异果也能解渴呢，它含有人体多种必不可少的元素，所以奇异果更有营养呢。那你想过用奇异果熬粥吗？你吃过奇异果枸杞粥吗？你知道它是怎么做的吗？一起去看看有哪些步骤吧。

　　奇异果枸杞粥

　　用料

　　主料

　　奇异果1个，大米100克。

　　辅料

　　枸杞20颗左右。

　　调料

　　冰糖。

　　步骤

　　1. 将大米洗干净，浸泡一会。

　　2. 将奇异果去皮后，切成块状，放置备用。

　　3. 将枸杞冲洗净泡好后，放置备用

　　4. 将步骤1中的大米放进锅，加水煮。

　　5. 煮至米一颗颗都涨开，变浓稠。

　　6. 这个时候将枸杞和奇异果块一起放进去，再煮2分钟左右。

　　7. 后加适量冰糖调味即可。

　　烹饪技巧

　　1、步骤1将大米浸泡的目的是这样比较容易煮熟。

　　2、冰糖的量依据个人的喜好和口味来决定。

　　奇异果的营养价值

　　奇异果的营养十分的丰富，它的营养价值已经超过菠萝了。它具有清热生津，去燥的功效，但是脾胃虚寒的人不能吃多。

　　《开宝本草》也有奇异果的记载：“止暴渴,解烦热,下石淋。热壅反胃者, 取汁和生姜汁服之。可生食, 或绞汁服，或去皮后和蜂蜜煎服。”

　　奇异果还含有维生素C、E、K等，它是一种营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

　　结语：看完上文，我们知道了奇异果的营养价值是非常高的，甚至超过了菠萝哦。而且文中提及的奇异果枸杞粥非常有功效呢，它既能止渴，又能养胃，而且对于减肥美容还有不错的效果哦。