9、运动养生
芒种节气中生物代谢旺盛，生长迅速。适当的用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。
鲜果八宝粥
材料
燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米
做法
1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可!
2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!
五彩缤纷时蔬
材料
彩椒2颗，西兰花1颗，冬笋若干，黑木耳若干，橄榄油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，花椒油，现磨白胡椒粒
做法
1、在沸水中放入少许盐;
2、将切好的西兰花放入沸水中汆熟;
3、将切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中汆熟;
4、将烫好的食材过一遍凉水;
5、佐以调料，洒上现磨白胡椒粒即可。
总结：通过上述对芒种养生的详细介绍，你知道如何在芒种时节解暑的八种食物了吗?芒种的到来意味着炎热的夏天即将到来，小编相信大家只要保持健康的饮食习惯就一定会预防好中暑的!
