芦荟奇异果冰沙 香甜清凉小孩能吃吗

　　在夏天我们要多喝水，多吃水果来补充身体的水分，水果有很多的吃法，生吃是其中的一种。而奇异果是营养丰富的一种水果，那你吃过芦荟奇异果冰沙吗？你知道它是怎么做的吗？下面跟随小编一起去了解一下吧。

　　芦荟奇异果冰沙

　　用料

　　主料

　　奇异果3个，芦荟汁(可不加)30克。

　　辅料

　　白开水100毫升。

　　调料

　　白砂糖20克。

　　步骤

　　1. 挑选奇异果的时候要选择成熟的，那样调出来的味道会非常的好。

　　2. 奇异果去皮切成丁备用。

　　3. 搅拌机中加入奇异果丁，还有白糖。

　　4. 再加入白开水或者纯净水。

　　5. 搅拌至碎，放入密封容器中。

　　6. 冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。

　　小贴士

　　1.怕凉的人可以不冷冻，冷藏一下就可以饮用了。

　　2.冷藏出来可以淋上芦荟汁，口感味道更丰富。

　　3.如果吃不了就再放入冰箱冷冻，随吃随取。

　　奇异果的营养价值

　　唐慎徵《证类本草》对于奇异果的记载：“味甘酸，生山谷，藤生著树，叶圆有毛，其果形似鸭鹅卵大，其皮褐色，经霜始甘美可食。”

　　奇异果含有丰富的营养，美味又可口。奇异果的果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，并且每百克果肉含有维生素的量为400毫克，竟然比柑橘高出接近9倍。又因奇异果的鲜果酸甜适中，清香爽口，也被称之为“超级水果”。在世界上消费量大的前26种水果中，猕猴桃所含有的营养为丰富全面，其中的维生素C和镁的含量高。

　　结语：奇异果的极高营养价值造就了它作为超级水果的地位，营养不但丰富，而且营养元素还非常全面。闲暇的时候在家里做一份芦荟奇异果冰沙来清凉一下，过一个凉快的夏天吧。