糖尿病人可以吃奇异果吗 有哪些需要注意的

　　我们对于奇异果是非常熟悉的，因为它就是猕猴桃，它那丰富的营养价值是人们所熟知的。但是并不是所有人都能吃奇异果的。那你知道糖尿病人能吃奇异果吗？有哪些需要注意的呢？下面跟随小编一起去看看吧。

　　糖尿病人可以吃奇异果吗

　　奇异果富含维生素C，而维C可以预防糖尿病性血管病变，还能够防止糖尿病患者感染性疾病的可能发生。

　　奇异果的里面含有的肌醇是天然糖醇类物质对调节糖代谢很有好处，所以糖尿病患者是可以吃奇异果的。但是糖尿病不能根治，需要在医生指导下服用降糖药或者注射胰岛素，需要积极对症治疗控制血糖预防并发症。

　　糖尿病人可以吃的水果

　　首先，糖尿病病人要把握好吃水果的时机和数量。因为水果中含有大量的维生素、纤维素、果酸和矿物质，而这些营养元素对糖尿病人也是非常有益的 。

　　糖尿病吃水果的时间应在餐后两小时后或两餐之间为宜，即可以避免血糖过高，又能防止低血糖发生。

　　适合糖尿病的水果有苹果、樱桃、梨、橙子、猕猴桃、樱桃等。其中苹果含有胰岛素样成分、樱桃含有果胶能促进胰岛素分泌，能降低血糖。

　　糖尿病禁止吃或少吃的水果有香蕉、红枣、红果、蜜枣、柿饼、葡萄干及各种水果干果等含糖量高的水果。

　　糖尿病人的饮食

　　主食少稀多干

　　主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥粉等等都是主食，看起来貌似差不多，其实对糖尿病患者来说，吃什么样的主食差别还是很大的。

　　先吃蔬菜

　　多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。

　　肉类不用禁止

　　糖尿病人是能够吃肉的，不过一定要注意要少摄入高油、高脂的食物，因此肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定数量的主食后，摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼、肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。

　　奇异果的营养价值

　　奇异果中含有丰富的氨基酸，主要包括亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，它还含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁等，同时还含有胡萝卜素和多种维生素，这些营养物质对保持人体健康具有重要的作用。

　　奇异果中还富含膳食纤维，而这些膳食纤维不仅能够降低胆固醇、促进心脏健康的功效，而且它还能助消化、排毒素和防止便秘的作用，能够有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　　结语：原来糖尿病人是可以食用奇异果的，而且还有一定的好处呢。从文中我们得知奇异果不但营养丰富，还有很好的功效与作用，它能排毒促消化，还能降低胆固醇，所以一般人常食有益于身体健康。