杨桃的营养价值 常吃杨桃能去除疲劳

　　大家对杨桃有多少的了解呢，除了知道它是可以吃的水果，还知道什么呢，杨桃有哪些作用，杨桃的营养价值又有哪些呢?这些大家都清楚吗，那么下面就由小编给大家详细的介绍下杨桃吧。

　　杨桃中含有的很多种特有的营养元素，里面含有的可挥发性的物质，常闻到它的清香味。我们在吃过饭之后吃一些杨桃的话，会立刻感到口爽神怡的。

　　杨桃的营养价值

　　杨桃是一种水分很多的水果，鲜果可溶性固性物为9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。

　　去除疲劳、有助消化

　　杨桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人体吸收，能及时补充能量，消除疲劳感。它所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸能提高胃液的酸度，促进食物的消化。当身体感到疲劳、消化不良、腹胀打嗝时，只要吃个杨桃，症状便能有所减轻。

　　清热

　　杨桃中含有能解内脏积热，清燥润肠通大便的纤维质以及酸素。十分的适合肺、胃有热的人吃的清热型的水果。

　　清咽利嗓

　　杨桃含有维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、顺气润肺、保护气管的功效。其可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。将杨桃切片蘸盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑;榨汁喝则可改善口腔溃疡、口角炎症状。民间验方用果汁加少量食盐饮用，可治疗声音沙哑、喉痛。

　　美容佳果

　　杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤也有显著的功效。将杨桃捣烂敷面，每次敷面10——15分钟，有助于消除黑斑及面部黑色素。

　　杨桃茶

　　杨桃不止可以做成各类美食，还可以拿来泡茶。

　　我们大家如果想制作杨桃茶，那就需要准备杨桃、砂糖、红茶这三种食材。

　　制作方法

　　(1)杨桃削去硬边，切成五角星片备用。

　　(2)将切好的杨桃加砂糖腌制，腌制后密封一星期即可，糖量根据自己的口味酌量添加。

　　(3)腌过的杨桃片，原汁加水煮沸，晾干备用。

　　(4)红茶泡水，加入杨桃片4～5片，这样就会有红茶和杨桃相结合的浓郁香味，非常特别。

　　结语：以上就是杨桃的营养价值，我们可以看出，经常吃杨桃的话，不仅能够对能够美容，还能够治疗多种疾病的。所以，小编希望大家可以吃一些杨桃的哦。