十、健康生活靠自己
发现癌症的“蛛丝马迹”
(1)皮肤、乳腺、甲状腺、颈部、骨骼或其他部位有可触及的硬结或硬变。
(2)黑痣或疣(赘瘤)发生明显的变化。
(3)吞咽时食管内有异物感、进食噎塞感或上腹部不规则疼痛及持续性消化不正常。
(4)长久的舌象改变及原因不明的食欲减退、体重下降。
(5)原因不明的黑色大便、大便带血或腹泻便秘交替。
(6)原因不明的无痛性血尿。
(7)持续性的声音嘶哑、干咳、痰中带血或体检时发现肺部肿块阴影。
(8)鼻衄与鼻咽分泌物带血、听力减退、耳鸣、头痛。
(9)月经血量过多，经期外或绝经后不规则的阴道出血。
(10)不明原因的长期发热、贫血等。凡是出现上述症状之一者，应早就医、早诊断、早治疗，提高癌症的治愈率。
日常防癌法则
戒烟防癌
香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。
乐观防癌
精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁，会严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞乘虚而入。与此相反，乐观、开朗的心态能对癌细胞显示出极大的抑制效应。
改变饮食防癌
有关研究结果表明，不变化的饮食结构可以引起癌变多发，故食物应多种多样。
饮茶防癌
茶叶可阻断致癌物——亚硝胺在体内合成，同时也有抑制亚硝胺致癌的作用。茶多酚本身也有防癌作用
睡眠防癌
癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞，细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。
食蒜防癌
经常食用大蒜，即可阻断亚硝胺在体内的合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。大蒜含有防癌有机硫化物。
