12个错误不改正会短寿(3)

  买个宠物陪你

  有宠物的陪伴可以令人跟健康长寿,如果有一只猫或狗在身边陪你,可以使你降低心脏病、中风发作的风险,还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?

  让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示,养狗往往可以降低血压和胆固醇水平,养狗的人和那些没有狗的人比起来,养狗的人简直太幸运了。

  而且,养狗比养猫更有好处,因为狗可以你每天早晚必须出去跟他散步。

  到海边去晒太阳

  经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示,缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现,比如酗酒、压抑等等。

  去海边晒一个星期的太阳,会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示,连续5天,每天30分钟的海边日光,可以治好一半以上的抑郁症患者,也是让您长寿的好方法哦。

  多喝牛奶

  牛奶,不用多说,在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而想说的是,不要因噎废食。

  其实,如果没有有害化学物质的东西,牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的有营养的抗衰老和补给身体的食品。

  已经有很多临床实验证实,牛奶有非常多的功效,比如提供能量,使肌肤更有活力,减少疼痛,使过敏体质得到改善,加速身体复原,振奋情绪。

  多赞美

  早晨睁开眼,对你身边的人大声说,“你真美。”如果你是一个人睡觉,那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。

  匹兹堡大学的研究人员发现,永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心,都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实,也活得更健康。

如果你是一个人睡觉,那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。

  经常测量血压

  不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在,人们通常是买个血压仪在家自测血压,而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种常见的腕式测压仪,然后每月测一次。

  一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄,如果你的血压过高,那就一定要想办法降下来。

  通常的方法是:经常锻炼,减少脂肪、盐、酒的摄入量,而且不要玩那些过于惊险的游戏,比如过山车。

  结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道是哪12个错误不改正会短寿了吧,您也应该知道如何长寿了吧,那小编提醒您一定要改掉小编文中提到的10个错误习惯哦,也希望您把这个消息分享给身边的小伙伴们哦。

12个错误不改正会短寿 如何健康长寿 长寿 
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