但你知道吗?此时新陈代已经开始变差，皮肤渐渐暗沉、没有光泽，身体机能加速老化，一不小心，体重也会直线上升。
因此，不管你睡了多长时间，一定要在早上8点起来吃早餐，而且再运动1、2个小时，这样能够使你的新陈代谢加快，让生理的时钟运转正常。
你应该补充的营养：维他命B、A、C
5、素食的你该怎么吃早餐
不少研究报告显示，吃素的人虽然比一般人罹患严重慢性疾病的机率低。
如心血管疾病、糖尿病、癌症等。但是也可能因为只食用素食，而导致某些营养素摄取不足。
养生食谱 吃4大红色食物 为健康添保障
一、胡萝卜
如果你是个彻彻底底的宅女，春节开心的事情就是可以无所顾忌地网购high 翻天，那么，别忘了顺便买点胡萝卜。
有了它，能让你辛勤面对电脑的眼睛依然保持明亮，而且不用担心久坐之后的便秘困扰。
