酸梅的功效有哪些 桂花酸梅汤怎么做

　　随着人们的对于健康越来越重视，酸梅这种水果吃的人也越来越多了，可是你知道酸梅汤怎么做吗?酸梅的功效有哪些吗?是不是很想多了解一些酸梅的相关知识呢？和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　酸梅的功效有哪些

　　酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料，有着悠久的历史。在炎炎夏日里，喝上一杯冰镇的酸梅汤确实能让人消掉不少暑气，但很多人只知道它能解暑，却不了解酸梅汤的好处远不止于此。

　　酸梅性温味酸，含有非常丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。其中，还有一种枸橼酸，能有效地抑制乳酸的产生。而身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。

　　此外，酸梅有极强的抗菌力，不但能帮助消化、增进食欲，还有清肠胃、驱虫、防止腹泻等功效。 夏季的饮食调养，要特别讲究饮食的清洁卫生。

　　夏天人们胃肠道的杀菌能力相对减弱，加上人们夏季普遍喜食生冷的食物，稍不注意就易导致腹泻等消化道疾病。所以，此时可以适量喝一点酸梅汤来帮助肠胃把关。含有较多酸性物质的酸梅汤还可以促进唾液与胃液的分泌，保护肠胃。

　　桂花酸梅汤

　　用料

　　主料

　　乌梅50克

　　干山楂20克

　　甘草5克

　　桂花茶5克

　　调料

　　冰糖适量

　　桂花酸梅汤的做法

　　1.准备好所用食材

　　2.把乌梅、干山楂、甘草用清水冲洗一下，放入清水中浸泡30分钟

　　3.然后再把泡好的乌梅、山楂和甘草、桂花及浸泡的水一起烧开

　　4.烧开转小火煮40分钟，加入适量冰糖;然后盖上锅盖，再煮10分钟关火

　　5.冷却后将煮好的酸梅汤过滤

　　6.冰镇后饮用口感更佳

　　酸梅的营养价值

　　青梅含有大量的蛋白质、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。青梅果实中有机酸含量一般在3.0%-6.5%，远远高于一般水果。青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。

　　总结：是不是看完对酸梅又有了新的看法了呢？现在大家知道酸梅有哪些营养价值了吧，糖尿病人是可以吃酸梅的，能缓解糖尿病的症状。