·夏季预防太阳灼伤5要素·8中药泡水三伏天轻松消暑·夏季白领想减压做10事
正常情况下，人体自身具有很好的温度调节功能，但若长期待在空调环境中，由于室内外温差大，骤冷骤热反差太厉害，人体的这个调节功能则更易出现紊乱，除了病毒感染的可能性上升，不少人还会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽干、咽痛等症状。此外，长期对着风口吹可直接损伤受寒的部位，像肩、颈、四肢、膝盖易出现关节疼痛、僵硬，本身有颈椎病的人更可能因为局部肌肉受寒痉挛，血管收缩而出现眩晕症状。
体质虚弱者易患“空调病”
那么，哪些人容易患“空调病”呢?一般来说，易患空调病的主要是亚健康者、老人、儿童和妇女。
亚健康者和老人由于抵抗力差，身体的调节能力弱，所以平时可以适当吃些保健品，但如果长期呆在开启空调的低温室内，很容易生病。尤其是脆弱的呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，较严重的则会引起下呼吸道疾病，即肺炎。
幼儿由于皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，幼儿容易得肺炎。
女性如果整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。
要防病多吃蔬果及时补水
“空调病”的很多症状，如头晕、发热、盗汗、身体发虚等，令人误认为是感冒。患“空调病”，不能凭自己的经验随便使用感冒药，尤其是输液或者吃抗生素，只有感冒合并有细菌感染时，才需要用到抗生素。
要预防空调致病，好的办法就是加强运动，提高自身抵抗力。夏季好选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动，而且要多吃新鲜水果蔬菜和易消化的粥水，及时补水。
食疗也是一种防治“空调病”的方法。建议有明显寒性表现的人，如易打喷嚏，手足不温，经期腹部冷痛者，可以在夏季服用一些姜汤或其他祛寒的食材，以缓解脾胃虚寒等症状。而长期处于空调房内的市民，也应尽量少喝冰镇饮品、少食用冷冻或者寒凉性的食物。另外，市民们也可以学习一下中医养生操，如定期按摩头部，以减轻血液流通不畅导致的头晕、头痛等症状。
