凉拌粉丝橄榄菜怎么做 它能治疗心绞痛吗

　　大家现在是不是会为吃什么蔬菜而感到发愁呢？今天小编来给大家介绍一种蔬菜，橄榄菜。你对橄榄菜有多少了解呢？凉拌粉丝橄榄菜怎么做?制作的注意事项有哪些呢?如果还想了解更多，就和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　凉拌粉丝橄榄菜怎么做

　　用料

　　主料

　　橄榄菜200g

　　粉丝100g

　　调料

　　食盐适量

　　酱油适量

　　醋适量

　　葱适量

　　调和油适量

　　凉拌粉丝橄榄菜的做法

　　1.准备好200g橄榄菜和100g粉丝

　　2.先用清水将橄榄菜洗一下

　　3.然后放入碗中用开水泡20分钟

　　4.同时将粉丝用冷水泡软

　　5.将泡好的橄榄菜挤干水分摆盘

　　6.烧开水，将泡软的粉丝放入锅中煮熟

　　7.将煮熟的粉丝摆盘

　　8.后倒入醋和酱油以及熬制的葱油即可

　　橄榄菜的营养价值

　　橄榄菜的食物性味温，味道涩甘，同时橄榄菜中含有很多珍贵的营养成分，像是人们身体必须的钙、铁、锌、镁等，橄榄菜是一种营养价值非常高的蔬菜，其中还含有大量的维生素，现在很多人喜欢吃的橄榄油也是由橄榄菜制作而成的，橄榄油中含有的维生素E能够降低胆固醇和甘油三酯，另外橄榄菜对于缓解便秘，抗病毒，降血压也有挺好的效果的。

　　在希腊的餐馆和饭店，肉、蔬菜甚至奶酪等所有食品中都放橄榄油。一份研究报告显示，同其他油脂相比，用橄榄油烹调食品可保留食品的所有营养成分。又因为橄榄油的脂肪含量大大低于其他油脂，因此，食用橄榄油可降低因摄入脂肪过多而罹患血管硬化、高血压、心绞痛和各种肥胖症的风险。

　　总结：是不是在惊讶橄榄菜还有这么多用处呢？现在知道凉拌粉丝橄榄菜怎么做了吧。多吃橄榄菜还能消热解暑，止咳化痰，是不是觉得橄榄菜很好呢？赶紧去买点回来吧。