发菜竹荪扒鱼肚 美味新颖的时尚菜

　　很多人对竹荪不是很了解，竹荪是一种营养价值极高的菌类食物，竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。今天小编就为大家带来一款发菜竹荪扒鱼肚，一起来看看怎么做的吧。

　　发菜竹荪扒鱼肚

　　材料

　　原材料

　　油发鱼肚200克、干发菜20克、竹荪20条、小葱1根、姜2克。

　　调味料

　　上汤1袋、盐5克、胡椒粉5克、生粉20克、香油15克。

　　做法

　　1、先将鱼肚洗净焯水，将发菜、竹荪包发;

　　2、在锅中放少许油，加入姜、葱煸炒起香，注入适量水;

　　3、加入鱼肚焖约2分钟，放入发莱、竹荪一起烧2分钟，后勾薄芡，淋明油即可出锅。

　　小贴士

　　发菜又名江离，为一种野生藻类，因贴地生，形如乱发，颜色乌黑，故又俗称“地毛”。因无脂肪，所以又被称为“山珍瘦物”，具有清热化痰、消滞软坚、消斑等作用。对酒渣鼻、黄褐斑等，多有防治调理作用，还具有很好的减肥功效。因其性寒，虚寒者忌食。

　　竹荪的营养价值

　　1. 竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;

　　2. 竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力;

　　3. 竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果;

　　4. 云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。

　　竹荪的吃法

　　干品烹制前应先用淡盐水泡发，并剪去菌盖头(封闭的一端)，否则会有怪味。

　　总结：竹荪被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”，足见其价值之高，有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。那么大家还在等什么呢，赶紧做来尝一尝吧。